ネガティブを解消したい

気持ちが落ちてしまって上がれないとき

今まで何度か海辺の二拠点生活について書いてきましたが
実は昨年12月で海辺のシェアハウスを退去しました。

何か不満があったからではなくて
むしろ、本格的に移住したいと思うようになって
体制を整えようと思ったからです。

ところが。
現実はなかなか思うようにいかず
都内に戻ったとたん、
なんとなく元気が出なくなったのです。

カウンセラーが落ちると焦る

12月にお会いしたクライアントさまは
どうぞご心配しないでくださいね。
カウンセリングのときは
また別のところから別の元気が湧くのです。

一昨年と同じ生活に戻って
それはそれで何の不満もないのですが

大きな事件は特にないけれど
なんだか元気が湧いてこない
気持ちが落ちてしまって上がれない
ということはありませんか?


落ちているときというのは
また落ちるようなネタを
自分で拾ったりします。

私の場合、初詣に行っておみくじを引いたら
「吉」でした。

普段なら、良かった♪と思うのに
落ちているときは良かったと思わずに
なんだよ~中途半端だな~。
大吉でも凶でもないのか…と思ったりしてしまいます。

ましてや
「転居=悪い」
と出たのです。

そのほかには良いことも書いてあるのに
そこだけ見てがっかりするわけです。

カウンセラーが落ちると
ちょっと焦ります。

あれ?おかしいな。と思うのです。
落ちないコツも知っているし
対処法もたくさん知ってるはずだ。

自分でできなくては
クライアントさんに言えないではないか!

自分が幸せでなくては
幸せのエネルギーを送れないではないか!

その反面、自分で自分を試してみて
対処法の新しい発見があったら、
しめたものだぞとも思うのです。

というわけで
いろいろ試してみました。

落ち込み解消の方法

まず王道として
自分を責めずに休むこと。


落ちちゃだめだ!
しっかりしろ!
と自分を責めないこと。

責めても何も良いことは起きません。
どんどん無駄なエネルギー消費をします。

人間だもの。
落ちることだってあるさ。

休んでエネルギーチャージすることは必須です。

そして適度に身体を動かすこと。
散歩なんかすごく良いですね。

私はジムに行くのですが
朝は寒いしウェアに着替えるのも面倒だし
と思うのですが
行ってみるとスッキリします。

自然と触れ合うのもすごく良いですが
私の場合は
「あああ、海辺に住みたいのに!」
と思ってしまうので、今回はだめでした。

これは、彼と別れたばっかりなのに
無理やり他の人とデイトするみたいなものでした。
例えがちょっと変ですね。笑

人に話すこと。
ごめんね、ちょっと聞いて!
と言って聞いてもらう。

自分の状態を知ってくれている人がいる
というだけで心強いものです。

カウンセラーならウェルカムです。

聞いてもらうほかにも
気持ちを書き出してみたりしてアウトプットする。

癒しのセミナーも良いですね。
感情をたくさん動かして
泣いたり笑ったりするのは
すごく心の健康に良いです。

音楽を聴く。
音楽には、その場の空気を変える力があります。

推し活をする。
私は推しにもパンダにも会いに行きました。

これらは全部効きます。
でも極めつけはやっぱりこれでした。

本当にやりたいことを自分にやらせてあげる

元気が出ないときというのは
本当にやりたいことを
自分にやらせてあげていないのです。


本当にやりたいことが
自分でもわからなくなっている人は
たくさんいるのですが

心の奥の方で
「やりたいのにやらせてもらえないよー!」
と何かが叫んでいるのです。

それは
海辺に住みたいということだったり
絵を描きたいということだったり
誰かと愛し合いたいということだったり

人によってさまざまではあるのですが
きっと何かがあります。

自分の生きる原動力になる何か。

その心の声に耳をすませてあげること
「いつかちゃんとやらせてあげるからね」と
自分に繰り返し言ってあげることで
心の元気は回復していきます。


私は今、都内のマンションに住んでいるのですが
20年くらい前にここを買いたい!と思った時に
まだもちろんカウンセラーでもなくて
心の勉強もしていなくて
相談できる友達も少なかったので
占い師さんに相談しました。

そしたらきっぱり「だめだ」って言われたのです。

それでもどうしてもここに住みたくて
買ってしまいました。笑

そして、もう一度その占い師さんのところに行って
「すみません。買ってしまったんですが、
どうすればいいでしょうか?」
と聞きました。

今思うとちょっと笑えます。

そうしたら
「う~ん。だめだと言ったのにしょうがないな。
それではこうしなさい。」と言われて、
おまじないみたいな方策を授けてもらいました。

抜け道あるんか~い!と思いました。

そして20年近く何も問題なく住んでいます。

本当にやりたいことというのは
うまくいきそうにないと思っても
きっと何かしら方法なり、
抜け道なりがあるのです。


途中でやりたいことが変わったって良いのです。
忘れて元気になるならそれも良し。

いつかきっとやらせてあげるから大丈夫だよ
と自分に何度も言ってあげること。

本当にやりたいことがわからなかったら
いつかきっと見つけてあげるから大丈夫だよ
と言ってあげること。

できれば人にも言ってもらうこと。


そうやって元気になっていきましょうね。

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