スケジュール

気分がモヤモヤしてしまうときの対処法。そして7月のカウンセリングスケジュール

こんにちは。
心理カウンセラーの小澤昌子です。

日に日に日差しが強くなって
暑い日が多くなりましたね。

このまま夏に突入してしまいそうな気がしますが
関東ではまだ梅雨入りしていないのですよね。

雨続きも嫌ですが
ちゃんと四季の順番をたどって
季節の変化を感じたいと思ってしまいます。

気分がモヤモヤしてしまうときの対処法

なんとなくお天気に気分を左右
されたりすることはありませんか?

私はお天気もそうだし
季節にも気分が左右されます。

毎日雨続きも嫌ですが
むしろ雨よりも曇り空続きが苦手です。

人生でもそうですが
何かトラブルとか悩みとかが
はっきりあって辛い
というのも嫌ですが

特に解決しなくてはならない問題
というほどでもないけど
なんとなく心にわだかまりがあって
モヤモヤする

というのも結構辛いものです。

最近なんとなく
ついてないことが多いなとか

先日あの人が言った言葉
あれは私を批難する意味だろうか?とか

特に何かあったわけではないけど
なんとなく不安な感じがする、とか

まるで心の中に
湿気が溜まっているかのように
モヤモヤすることありますよね。

そういうときはシンプルに
身体を動かすことをおすすめします。


私は家で仕事をすることが多いのですが
連日、曇天が続いて
ずっと1人で家にいると

なんとなくモヤモヤが溜まってきます。

そういう時は
散歩またはジムに行くことにしています。

ジムには週1回行っているのですが
本当はもっと
回数多く行かなくちゃと思いつつ
どうしても週1回になってしまいます。

そして、行ける曜日のレッスンに
創作ダンスのクラスがあります。

ええ~ダンス?と思ったのですが
その時間帯しか行けないので
最初は仕方ない、
身体を動かせればなんでもいいや
と思って参加しました。

60歳過ぎて
みんなと一緒にキツネダンスとか
ミッキーマウスのダンスとか
やると思いませんでした。笑

鏡で自分の踊る姿を見ると
笑うしかないです。

それでも続いているというのは
やっぱり身体を動かすと
モヤモヤが晴れるからなんですね。

朝起きたときは
今日はジムの日だけど面倒だなあ
なんだか身体がだるいなあ
と思ったりするのですが
仕方なく出かけると

明るいトレーナーがいて
いつもおなじみのメンバーがいて
おしゃべりしながら
間違えながら
笑いながら
身体を動かしていると

モヤモヤはいつの間にか消えて
帰り道はとてもスッキリしています。

幸せであるためには
心と身体であったり
思考と感情であったり

相反するように見えるもの同士でも
すべてはつながっていて
バランスが大事だとつくづく思います。


その中でも「心」は
どうしても後回しにされることが
多いようです。

そんなこと思っちゃいけない、とか
悲しんでる場合じゃない、とか
気にし過ぎだ、とか

ただ見ないようにしているだけでは
モヤモヤは晴れません。

濡れた洗濯物は外に干さないと
洗濯機に入れたままでは
なかなか乾かないのです。

適度に身体を動かすこと
それから人に話すことをお勧めします。

というわけで
以下はカウンセリングのご案内です。

7月のカウンセリングスケジュール

6月18日12:00より
7月分の面談、電話カウンセリングの
スケジュールを更新しました。

面談カウンセリングは
東京・代々木上原にある面談ルームでお会いするか
オンラインでお顔を見ながらお話するか
お選びいただけます。

時間は1時間または2時間で
お選びいただけます。

1時間の面談では
直近の課題について、お話を伺って
提案をさせていただくことが主になります。

2時間の面談では
ゆっくりお話を伺って提案させていただき
その後に音楽やイメージなどの
心理療法を行うこともあります。

心につかえているものや
起きている問題の源を見つけて
それを根本的に解消して
新しい価値観で新しく人生を始めるためには
2時間の面談コースをお勧めします。

電話カウンセリングでは
初回45分間は無料ですので
お話を伺うことがメインにはなりますが
限られた時間の中で
ご提案もさせていただきます。
お試しとしてもお気軽にご利用ください。

7月の面談カウンセリング(東京:駒場の面談ルームでもオンラインでもお選びいただけます)

7月2日(火)13時、16時
7月7日(日)13時、16時
7月14日(日)13時、16時
7月16日(火)13時、16時
7月20日(土)13時、16時
7月25日(木)13時、16時
7月30日(火)13時、16時

7月の電話カウンセリング(Zoomで音声のみの通話も可能です)

7月3日(水)13時、14時、20時、21時
7月4日(木)14時、20時、21時
7月9日(火)14時、20時、21時
7月10日(水)13時、14時、20時、21時
7月17日(水)13時、14時、20時、21時
7月18日(木)14時、20時、21時
7月23日(火)14時、20時、21時
7月24日(水)13時、14時、20時、21時
7月31日(水)13時、14時、20時、21時

カウンセリングのご案内

小澤昌子のカウンセリングを受けるには?

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